Dag 22: Houd je energielevel op pijl
17 juni 2014
Als jij het Zomerslankplan fanatiek volgt, dan zou je van al de gezonde producten en beweging inmiddels een stuk meer energie moeten hebben dan voorheen. Ben je soms toch niet vooruit te branden? Vriendin vertelt je wat de oorzaken zouden kunnen zijn.
Als jij het Zomerslankplan fanatiek volgt, dan zou je van al de gezonde producten en beweging inmiddels een stuk meer energie moeten hebben dan voorheen. Ben je soms toch niet vooruit te branden? Vriendin vertelt je wat de oorzaken zouden kunnen zijn.
Als je je energielevel op peil wil houden zijn er bepaalde gewoontes die je beter kunt laten. Onderstaande opsomming laat zien wat een negatieve invloed heeft op je energiepeil. Indien mogelijk kun je je leven het beste zo inrichten dat deze punten er niet in voorkomen, zodat jij energie voor 10 hebt!
Zaken die een negatieve invloed hebben op je energiepeil:
- alcohol, cafeïne, nicotine, stimulerende drugs
- suiker of voedingsmiddelen met suiker of een verbastering daarvan (glucosestroop is ook suiker) als ingrediënt
- fabrieksvoedsel en alle andere bewerkte en geraffineerde producten
- te veel verzadigde vetten (en ook de transvetten en gehydrogeneerde vetten in koekjes, etc.)
- het overslaan van maaltijden
- stress, piekeren, agressie
- te weinig slaap of een slechte nachtrust
- een slechte spijsvertering waardoor je je voedingsstoffen niet goed opneemt
- infecties (verkoudheden en griep) waartegen je lichaam moet vechten waardoor het minder energie voor jou beschikbaar heeft
- allergieën
