Fit tijdens je zwangerschap
21 juli 2014
Zwanger zijn is het leukst als je vrolijk en fit bent. Natuurlijk heb je niet altijd invloed op hoe je je voelt, maar je kunt de natuur wel een handje helpen.
Zwanger zijn is het leukst als je vrolijk en fit bent. Natuurlijk heb je niet altijd invloed op hoe je je voelt, maar je kunt de natuur wel een handje helpen.
Voel je vrolijk en fit tijdens je zwangerschap met deze 5 tips van Vriendin.
- Vermijd stress. Het is niet goed voor jou, maar ook zeker niet voor je baby. Zorg er dus voor dat je genoeg ontspant. Zwangerschapsyoga en meditatie kunnen je hierbij helpen.
- Zorg dat je voldoende nachtrust krijgt. Ben je overdag ook erg moe? Doe gerust een middagslaapje, want dat kun je dan waarschijnlijk goed gebruiken.
- Eet gezond en gevarieerd. Als je veel de neiging hebt om te snacken, bedenk je dan dat ook dat gezond kan.
- Luister naar je lichaam. Jezelf tot het uiterste pushen is niet alleen onverstandig, maar ook nog eens nergens voor nodig.
- Blijf bewegen of begin ermee. Ook hier kun je weer denken aan zwangerschapsyoga, maar zwemmen is ook erg lekker.
