Buikkrampen? Zo verlicht je de pijn
5 december 2014
Of de kramp in je buik nu door je menstruatie komt of een andere reden heeft, je wilt er zo snel mogelijk weer vanaf. Wij geven je 5 manieren om de pijn kunnen verlichten of (tijdelijk) laten verdwijnen.
Of de kramp in je buik nu door je menstruatie komt of een andere reden heeft, je wilt er zo snel mogelijk weer vanaf. Wij geven je 5 manieren om de pijn kunnen verlichten of (tijdelijk) laten verdwijnen.
Een douche of bad wanneer je spierpijn hebt is heel fijn, omdat het hete water je spieren laat ontspannen. Dit kan ook helpen tegen kramp in je buik. De buikspieren die de krampen veroorzaken ontspannen zich, waardoor de krampen minder pijnlijk worden.
Omdat je jammer genoeg niet de hele dag in bad kunt liggen of onder de douche kunt staan, is een kruik of hitteband de oplossing. Een hitteband kun je heel makkelijk onder je legging of broek doen, waardoor je tot 8 uur lang voorzien bent van warmte tegen je buik.
Naast warmte van buitenaf, helpt warmte van binnen ook. Een warme drank drinken verlicht vaak al een beetje de pijn, maar het geheim zit hem in de kruiden. Gember is een natuurlijke pijnverlichter en kaneel is ontstekingsremmend. Deze 2 kruiden kunnen dus erg helpen tegen de krampen.
Sporten helpt bij de aanmaak van gelukshormonen, die kunnen helpen tegen krampen. Daarnaast kan het zelfs ook de krampen van je menstruatie verminderen of helemaal laten verdwijnen. Ga de week voor je ongesteld moet worden meer sporten. Vrouwen die regelmatig sporten hebben minder last van krampen.
Orgasmes helpen bij sommige vrouwen ook tegen de pijnlijke krampen, hoewel het niet helemaal duidelijk is hoe precies. Misschien ook door de aanmaak van gelukshormonen?
