5 producten die je ’s avonds beter niet kunt eten

14 december 2015

Heb je laat in de avond of in de nacht nog trek en wil je graag iets eten? Dan kun je de volgende 5 producten beter laten staan.

Heb je laat in de avond of in de nacht nog trek en wil je graag iets eten? Dan kun je de volgende 5 producten beter laten staan.

Koffie
Van koffie word je weer wakker en je blokkeert hiermee de aanmaak van je slaaphormonen. Drink daarom 2 uur voordat je gaat slapen geen koffie meer!

Scherp eten
Als je iets pittigs eet, moet je lichaam hard aan het werk om je maaltijd te verteren. Hierdoor kan het langer duren voordat je in slaap valt.

Vet eten
Soms is het heerlijk om voor het slapen gaan nog even iets vets te eten, maar gezond is het niet. Je lichaam moet aan het einde van de dag tot rust komen, maar dat gaat niet als je maag nog vol met eten zit. Ook kun je er de volgende ochtend buikpijn van krijgen.

Soep uit blik
Hiervoor moet je goed uitkijken, want kant en klare soepen zitten boordevol zout. Het droogt je lichaam uit en daardoor kun je een droge mond of hoofdpijn hebben. Dit bevordert je nachtrust niet. 

Chocolade
Net zoals in koffie zit er in chocolade cafeïne. Dit zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap valt.