Zo voorkom je een winterdip

2 januari 2017

Korte dagen, koud weer en de hele dag binnen zitten. Daar worden we niet blij van en dan kan het voorkomen dat je last krijgt van een winterdip. Wij geven je een aantal tips hoe jij een winterdip kunt voorkomen.

Korte dagen, koud weer en de hele dag binnen zitten. Daar worden we niet blij van en dan kan het voorkomen dat je last krijgt van een winterdip. Wij geven je een aantal tips hoe jij een winterdip kunt voorkomen.

1. Buitenlucht
Frisse lucht doet de mens goed Breng daarom veel tijd door in de buitenlucht. Dit kan zijn door een fijne wandeling te maken of op de fiets naar het werk te gaan. Als je de hele dag binnen werkt is het ook een goed idee om een paar minuten per dag even buiten een frisse neus te halen. Stel bijvoorbeeld voor om na de lunch even met je collega's buiten een rondje te lopen.

2. Vitaminen
Zorg ervoor dat je in de winter genoeg vitaminen binnenkrijgt. Dit kun je doen door genoeg groente en fruit te eten. Lukt dit niet? Vul de vitamines die je niet binnenkrijgt aan met voedingssupplementen. 

3. Positiviteit
Begin de dag met het opschrijven van drie dingen waar je dankbaar voor bent. Zo begin je de dag positief. Even een dipje gedurende de dag? Denk dan aan de punten die je die ochtend hebt opgeschreven. Liever op een andere manier je positiviteit naar boven halen? Begin dan met mediteren of yoga. Klik hier voor een lijstje met yoga oefeningen die je thuis kunt doen.