4 tips om je spijsvertering te helpen
21 januari 2018
Met deze tips help je de spijsvertering een handje.
Bij het Vriendin Nieuwjaarsdieet eet je géén koolhydraten en eiwitten in dezelfde maaltijd. Gevolg? Je zit sneller vol en hebt minder snel weer trek in iets lekkers.
Met het Vriendin Nieuwjaarsdieet help je je stofwisseling en spijsvertering al enorm. Maar er zijn nog meer dingen die je kunt doen om het proces van afvallen te stimuleren.
Trampolinespringen
Staat er bij jou in de achtertuin een trampoline? Super! Springen op de trampoline (15-20 cm) verbetert de doorbloeding en activeert je vetverbranding en complete lymfesysteem. Gevolg? Meer afvalstoffen en een betere afvoer hiervan.
Koud afdouchen (het sauna-effect thuis)
Misschien geen tip waar je om staat te springen, maar koud afdouchen (en wisselbaden zoals in de sauna) is top voor je doorbloeding, spijsvertering en het afvoeren van afvalstoffen. Begin met een warme straal, zodat je huid een beetje rood kleurt. Draai daarna langzaam de warme kraan dicht, totdat je onder de koude(re) straal staat. Lukt het jou om hem helemaal dicht te draaien en er 5 seconden onder te blijven staan?
Heet badderen
Een heet bad is minstens zo effectief voor de slanke lijn als een half uurtje wandelen, volgens een onderzoek van Loughborough University.
Infraroodsauna
De infraroodsauna zorgt voor een veel betere doorbloeding en stimuleert de stofwisseling. Een liter transpiratievocht na de infraroodsauna bevat 20 procent afvalstoffen, en na een gewone sauna is dat gemiddeld 3 procent.
