Zólang moet je wandelen om één oliebol eraf te trainen
12 december 2019
Oliebollen zijn verrukkelijk, maar niet zo goed voor de lijn. Gelukkig kan een wandeling wonderen doen.
161 calorieën
Maar hoelang moet je precies wandelen om de geliefde snack te verbranden? Volgens het Voedingscentrum zitten in één bol – zonder poedersuiker – zo’n 161 calorieën. Daarbij bestaat-ie uit voor 20,8 gram uit koolhydraten (waarvan 1,8 gram uit suiker) en voor 6,2 gram uit vet (waarvan 1 gram verzadigd).
Om deze calorieën eraf te trainen, zou een halfuur wandelen volgens Quest voldoende moeten zijn. Dat berekenden zij op basis van het gemiddelde gewicht van de Nederlandse vrouw, namelijk 72 kilo.
Vriendin’s favoriet
Ontdek de verrukkelijke wereld van koolhydraatarm eten met Lekker & makkelijk Koolhydraatarm. Dit boek bulkt van inspirerende recepten, van Hollandse stamppot tot Indiase curry, die niet alleen heerlijk zijn maar ook gezond. Een ware inspiratiebron, maak moeiteloos smaakvolle gerechten en geniet van elk eetmoment! Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lekker & makkelijk koolhydraatarm
Bron: Quest, Libelle
Lees ook: wandelen, hardlopen, skeeleren of bootcamp: zóveel calorieën verbrand je
