Iedere week baantjes zwemmen? Dít doet het voor je lichaam

23 januari 2020

Zwemmen is misschien niet de eerste sport waar je aan zou denken, maar het brengt veel voordelen met zich mee. Daarbij is het gezond en geschikt voor iedereen.

En wel hierom:

1. Blessures

Zwemmen is de ideale sport voor wie gevoelig is voor blessures. Doordat je in het water gewichtsloos bent, is het risico op overbelasting erg klein. Ook is het trekken van baantjes perfect voor de al geblesseerde sporter: het zorgt voor behoud van je spieren, terwijl je lichaam de kans krijgt om te herstellen.

2. Conditie

Wie elke week baantjes zwemt, ontwikkelt een hele goede conditie. Met zwemmen wordt je longinhoud vergroot, waardoor je conditie verbetert. Nog een manier om dit doel te bereiken, is door intervaltraining toe te passen. Hierbij zwem je een bepaalde afstand heel snel, afgewisseld met rustige meters.

3. Kracht

Wanneer je zwemt, span je al je spieren aan. Wie dit niet doet, zal namelijk zinken. Hierdoor train je ál je spieren: je armen, buik, billen en benen.

Bron: JAN Magazine

Lees ook: zoveel calorieën verbrand je met een halfuur de hond uitlaten