Bewezen: sporten heeft hetzelfde effect op je geheugen als een kop koffie

28 januari 2020

Goed nieuws voor wie ’s ochtends niet zonder koffie kan: onderzoekers van de Western University hebben ontdekt dat sporten hetzelfde effect heeft als de cafeïne uit een kop koffie.

Goed nieuws voor wie ’s ochtends niet zonder koffie kan: onderzoekers van de Western University hebben ontdekt dat sporten hetzelfde effect heeft als de cafeïne uit een kop koffie.

Werkgeheugen

Uit eerdere onderzoeken bleek al dat koffie en sporten een positieve invloed kunnen hebben op ons werkgeheugen. Dit is het deel dat we gebruiken om bepaalde taken, zoals de was doen, te kunnen uitvoeren. Nu wilden de wetenschappers weten welke van de twee effectiever is.

60 deelnemers

Voor hun studie analyseerden de onderzoekers dertig mensen die regelmatig koffie dronken en dertig mensen die nauwelijks koffie dronken. In het eerste deel werden de deelnemers gevraagd om koffie te drinken en twintig minuten in een stevig tempo te wandelen. Vervolgens kregen zij in het tweede gedeelte de opdracht om enkel twintig minuten te wandelen, zonder het drinken van koffie. Hierna werd hun werkgeheugen getest.

Net zo effectief

Uiteindelijk ontdekten de wetenschappers dat twintig minuten wandelen net zo veel effect had op het werkgeheugen als cafeïne, de werkzame stof in koffie. Daarnaast zagen zij dat het positieve effect bij beide groepen te zien was: de koffiedrinkers en de mensen die het drankje nauwelijks dronken.

Minder ontwenningsverschijnselen

Daarnaast zag het team dat de koffiedrinkers door de wandeling minder last kregen van ontwenningsverschijnselen die kunnen ontstaan wanneer zij geen cafeïne meer consumeren. Dit zou kunnen betekenen dat sporten kan helpen in het geval iemand de wens heeft om minder koffie te drinken.

Bron: Het Laatste Nieuws

Lees ook: bewezen: op vakantie gaan met je zus is goed voor je gezondheid