Wil je beginnen met skeeleren? Gebruik deze 6 handige tips

2 oktober 2020

Wil jij weleens iets anders doen dan hardlopen of wandelen? Skeeleren is het perfecte alternatief. Het is niet alleen een goede manier om je spieren te versterken en je conditie te verbeteren, maar ook hartstikke leuk.

Wil jij beginnen met skeeleren? Deze tips helpen je om goed voorbereid te zijn.

1. Draag voldoende bescherming

Misschien vind je dit overdreven, maar ‘better safe than sorry’. Om het risico op wonden door valpartijen te verkleinen, raden we je aan om bescherming voor je knieën, polsen en ellebogen te dragen. Ook een helm kan geen kwaad. Je zult ons later dankbaar zijn!

2. Kies de juiste maat

Skeelers moeten niet te strak, maar ook niet te los zitten. Als regel kan je aanhouden dat je net een vinger achter je hak kunt krijgen wanneer je je voeten helemaal voorin je schoen – met losse veters – duwt.

3. Kies een plat stuk weg

Ga je voor de allereerste keer skeeleren of is het een tijd geleden? Begin dan op een vlakke ondergrond die niet bezaaid ligt met aarde of kiezeltjes. Dit verkleint het risico op vallen.

4. Leun licht naar voren

Zet je voeten op schouderbreedte, buig licht door je knieën en een beetje naar voren. Zet nu zacht af met je ene voet, waarna je doorrolt met de andere voet. Dit wissel je af. Probeer je balans te houden.

5. Remmen

Wie begint met skeeleren, doet er goed aan zo snel mogelijk te weten hoe je moet remmen. De makkelijkste manier om dit te doen is met het zogenaamde ‘remblokje’ achter je skeelers. Je zakt licht door je knieën en brengt je ‘rembeen’ naar voren. Vervolgens breng je deze naar de grond zodat het blokje de grond raakt. Hoe steviger het blokje aan de grond wordt gezet, hoe harder je remt.

6. Ontspan: oefening baart kunst

Natuurlijk zal het de eerste keren niet altijd even soepeltjes gaan, maar weet dat oefening kunst baart! Vallen en opstaan hoort erbij, daar hoef je je niet door te laten weerhouden. Voor je het weet, skeeler jij als een echte pro.

Bron: Flair.be

Lees ook: Zóveel calorieën verbrand je met skeeleren