Wat is gezonder: twee boterhammen met kaas of een tosti?

11 december 2020

Als je de klassieke boterham met kaas zat bent, is de tosti een fijne afwisseling. Maar wat is nu eigenlijk gezonder? Wij zochten het uit.

Precies hetzelfde

Twee boterhammen met kaas en een tosti met kaas bevatten allebei dezelfde hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen. Het toasten verandert daar niets aan. Een tosti van twee witte boterhammen met halvarine, belegd met twee plakken 48+ kaas en een plak ham, bevat 459 kilocalorieën. Als je kiest voor een tosti van twee volkoren boterhammen, besmeerd met halvarine, één plak 30+ kaas en een plak ham, kom je uit op 310 kilocalorieën. Hoewel ze dus evenveel calorieën bevatten, eten mensen tosti’s vaak met ketchup, mayonaise of curry. En dát maakt het wel een stuk ongezonder dan een normale boterham met kaas.

Bron: Voedingscentrum
Foto: Getty Images

Lees ook: Wat is ‘gezonder’: bitterballen uit de oven of frituurpan?