Je (ochtend)humeur een boost geven? Kies dan voor déze fruitsoort

8 oktober 2020

Soms kan je humeur wel een kleine boost gebruiken. Het is dan wel zo fijn om deze uit natuurlijke voeding te halen. Déze fruitsoort blijkt de beste optie.

Balans

Wist jij dat voeding een grote invloed heeft op hoe jij je voelt? Er zijn bepaalde producten die bijvoorbeeld angst- en paniekgevoelens tegengaan. Deze producten worden ook wel “brainfood” genoemd. Voeding voor je brein dus. Als het aan voedingsexperts ligt is er één fruitsoort die wat extra aandacht behoeft. Misschien wordt deze zelfs wat onderschat.

Lees ook: Hoe komt het dat je niet afvalt, terwijl je wel gezond leeft?

Vitamine B6

Welk fruitsoort we bedoelen? De banaan. De banaan bevat namelijk veel vitamine B6. Deze vitamine B6 is nodig om zowel serotonine als dopamine aan te maken. Deze stofjes beïnvloeden ons humeur. Een lage vitamine B6 waarde wordt namelijk gekoppeld aan depressieve gevoelens.

Tryptofaan

Ook zitten bananen vol met tryptofaan. Dit is een aminozuur dat bijdraagt aan een stabiele stemming. Tryptofaan zorgt namelijk weer voor een serotonine boost.

Lees ook: Is het gezonder om groente en fruit met of zonder schil te eten?

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen