Met déze gezonde gewoonte geef je jouw libido een boost

26 november 2020

Kan jouw libido wel een boost gebruiken? De oplossing is eigenlijk veel simpeler dan je misschien zou denken. Wij praten je bij.

Beweging

Je weet vast dat sporten goed is voor je mentale en fysieke gezondheid. Nieuw onderzoek laat zien dat sporten ook nog eens jouw seksleven een boost kan geven. Af en toe sporten zorgt er namelijk voor dat je meer zin krijgt in seks en tijdens de seks minder pijn ervaart. Hoe zit dit dan precies?

Lees ook: Geen zin om te sporten? Zó blijf je toch in beweging

Sneller opgewonden

Zodra je begint met sporten, zal je zin in seks toenemen. Twintig minuutjes cardio zorgt al voor dit effect. Dit komt doordat er ineens veel meer bloed naar het genitale gebied stroomt. Hierdoor is je lichaam klaar voor actie en voel je je over het algemeen meer opgewonden.

Hormonen

Sporten zorgt er ook voor dat verschillende hormonen een boost krijgen. Denk aan testosteron, oxytocine en oestrogeen. Deze hormonen spelen een belangrijke rol in jouw seksleven. Zo’n 15 tot 30 minuten na je work-out zal je libido het hoogst zijn. Je hoeft nu niet direct dagelijks de sportschool in te duiken. Zo’n drie keer in de week 30 minuten sporten lijkt al voldoende. Een goede wandeling heeft trouwens hetzelfde effect.

Lees ook: Met déze sporten verbrand je de meeste calorieën

Foto: GettyImages
Bron: HelloGiggles