Waarom het goed is om na het sporten chocolademelk te drinken
27 januari 2021
Vergeet de eiwitshakes: voortaan drink jij chocolademelk na het sporten. En wel híerom.
Studie
Voor hun studie bekeken onderzoekers van Shahid Sadoughi University in Yazd, Iran, het effect van chocolademelk na het sporten. Hiervoor bestudeerden ze 12 bestaande studies waarin 150 deelnemers het drankje ronken na een work-out zoals lopen of fietsen. Vervolgens werd hun melkzuurspiegel, hartslag en vermoeidheid gemeten.
Chocolademelk
Wart bleek? De sporters die na een stevige training chocolademelk dronken, bleken 6 minuten langer te kunnen sporten dan wanneer ze andere drankjes hadden gedronken. Ook had het een positief effect op hun melkzuurspiegel én hartslag.
Verklaring
De onderzoekers verklaren hun bevindingen met het feit dat chocolademelk koolhydraten, eiwitten, vetten en water bevat. Deze voedingsstoffen zijn allemaal belangrijk voor een goed herstel na het sporten.
Dus, nóg een goede motivatie om eens lekker te bewegen.
Vriendin’s favoriet
Ontdek de Fitbit Sense 2: de smartwatch voor betere slaap, stressbeheersing en gezondheid. Krijg inzicht in je nachtrust, hartconditie en registreer al je activiteiten met geavanceerde functies Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Fitbit Sense 2
Bron: AD
Foto: Getty Images
