Waarom het juist goed is om ’s avonds na het eten een rondje te wandelen

18 februari 2021

Wandel jij standaard altijd een rondje na het eten? Dan hebben we goed nieuws voor je. Een ommetje op dit tijdstip heeft namelijk verschillende voordelen.

Onderzoek

Uit onderzoek van de Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health is gebleken dat een stevige wandeling – van minstens 20 minuten – na het avondeten kan helpen om pieken in je bloedsuiker te verminderen. Ze bestudeerden hiervoor mensen met diabetes type 2 die na het eten een ommetje maakten.

Voordelen

Ook zagen de wetenschappers dat een wandeling na de maaltijd voor een betere gezondheid van je hart zorgt, een betere spijsvertering en goede bloeddruk. Ook hadden de wandelaars 12 procent minder risico op brandend maagzuur na het eten. Volgens de onderzoekers zouden veel chronische ziektes kunnen verbeteren door na het eten te gaan wandelen.

Dus, je weet wat je te doen staat. 😉

Bron: Libelle
, Prima.co.uk
Foto: Getty Images