Wat is gezonder: zwarte en groene thee of kruidenthee?

19 maart 2021

Ben jij een grote theeliefhebber? Dan heb je waarschijnlijk een grote collectie theesmaken in huis. Maar welke zijn eigenlijk het gezondst?

Groene en zwarte thee

Volgens het Voedingscentrum kun je het beste groente of zwarte thee drinken. Groene en zwarte thee, zoals earl grey, bevatten bioactieve stoffen, waaronder flavonoïden (antioxidanten). Het drinken van deze theesoorten verlaagt je bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte. Groene en zwarte thee komen van de Camellia sinensis. Witte thee en oolong zijn ook afkomstig van de theeplant. Hoewel niet onderzocht is of zij dezelfde gezondheidsvoordelen hebben, gaat het Voedingscentrum hier wel vanuit.

Kruidenthee

Kruidenthee, zoals rooibos, is geen echte thee omdat het niet van een theeplant komt. Het is een aftreksel van planten of vruchten of een mengsel van kruiden en specerijen. Sommige kruidenthee bevat plantengifstoffen. Volgens het Voedingscentrum kunnen bepaalde soorten, zoals zoethout of sterrenmix, de bloeddruk verhogen. Zij adviseren daarom niet te veel kruidenthee te drinken en het af te wisselen met andere dranken, zoals water, koffie en melk. Van groene of zwarte thee adviseren ze ongeveer drie koppen per dag.

Lees ook: Wat is gezonder: suiker of honing?

Bron: Voedingscentrum Foto: Getty Images