Dít is de meest ideale slaaphouding volgens onderzoekers

25 maart 2021

Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. De juiste slaaphouding draagt hier aan bij. Slechts 8% van de mensen blijkt in deze houding te slapen.

Weinig slaap

Uit een onderzoek van 2007 blijkt dat 45 procent van de mensen tussen de 25 en 45 vindt dat hij of zij te weinig slaapt. Dit terwijl een goede nachtrust ervoor zorgt dat je lichaam optimaal functioneert. In totaal breng je ongeveer 1/3 deel van je leven slapend door. Slaap vormt dus een belangrijk onderdeel van je leven en je wilt natuurlijk zo comfortabel mogelijk uitrusten gedurende de nacht. Wat is dan de perfecte slaaphouding?

Lees ook: Van gesnurk tot ander ritme: zó los je slaapproblemen door je partner op

Rug

De meeste mensen vinden het fijn om ofwel op hun buik, ofwel op hun zij te slapen. Toch blijkt slapen op je rug met je ogen gericht op het plafond het beste te zijn. Op deze manier houd je je rug, hoofd en nek in een neutrale positie. Ook zou de kans op maagzuur zo worden verkleind omdat je hoofd zo boven je borst blijft.

Welke slaappositie heeft jouw voorkeur?

Lees ook: Geen grap: zó kun je je oven schoonmaken terwijl je slaapt

Foto: GettyImages
Bron: OhMyMag.co.uk