Meer vet verbranden? Doe dan altijd dít voor je gaat sporten

1 april 2021

Sport jij vooral om veel vet te verbranden? Dan hebben wij een goede tip. Door dít te doen voor je work-out, verbrand je (nog) meer vet.

Cafeïne

Een kopje koffie kan voor velen soms wonderen doen. Zo zorgt cafeïne er vaak voor dat je je wat energieker en minder vermoeidheid zult voelen. Heel handig als er na een lange werkdag nog een work-out op de planning staat. Het innemen van cafeïne supplementen binnen de sportwereld is ook niets nieuws. Je prestaties zullen verbeteren en je zult net wat sneller kunnen lopen of meer gewicht kunnen tillen. Uit onderzoek blijkt nu dat cafeïne ook nog een ander positief effect heeft.

Lees ook: Waarom het goed is om vóór je middagdutje een kopje koffie te drinken

Namiddag

Richt jij je met sporten met name op het verbranden van vet? Dan zou cafeïne jou hier zeker bij kunnen helpen. Uit onderzoek blijkt dat acute cafeïne inname zo’n dertig minuten voor het sporten, zorgt voor meer vetverlies. Dit effect is zowel meetbaar in de ochtend als in de middag, maar in de namiddag blijkt dit effect het grootst. Wil jij je vetverbranding tijdens het sporten verhogen? Dan kan het helpen om zo’n dertig minuten voor je work-out een sterke kop koffie te drinken.

Lees ook: Zó vaak zou je je koffiezetapparaat eigenlijk moeten schoonmaken

Foto: GettyImages
Bron: Gezond.be