Dít is waarom het soms zo lastig is om op vakantie te poepen

29 juli 2021

Heb je thuis nergens last van, op vakantie lukt het ineens niet meer om te poepen. Hoe komt dit toch?

We leggen het uit.

Oorzaken

Het komt geregeld voor dat mensen op vakantie problemen met hun stoelgang krijgen. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Ten eerste kan het te maken hebben met je eetpatroon. Zo kun je op vakantie minder vezels binnen krijgen, stoffen die belangrijk zijn voor het soepel houden van je ontlasting.

Daarnaast kan stress de boosdoener zijn, en het wennen aan een nieuwe omgeving en ander toilet. Wanneer je spanningen ervaart, maakt je lijf de stof cortisol aan. Het gevolg is dat het zich klaar maakt om te vechten of vluchten: een situatie waarin het niet handig uitkomt als je naar het toilet moet.

Dit kun je eraan doen

Maar dan de hamvraag: wat kun je eraan doen? Probeer ten eerste op je voeding te letten en ervoor te zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt. Je vindt ze bijvoorbeeld in groente, fruit, peulvruchten, noten en volkorenproducten, zoals volkorenpasta, volkorenbrood en zilvervliesrijst.

Ook kun je proberen of het helpt om koffie te drinken. Onderzoek heeft laten zien dat deze drank ervoor zorgt dat je darmen actiever worden.

Lees ook:alwéér naar de wc? 6 redenen waarom je vaak moet poepen

Bron: Quest
Foto: Getty Images