Schommelt je gewicht voortdurend? 7 mogelijke oorzaken

26 augustus 2021

Schommelt je gewicht de laatste tijd een beetje, maar weet je niet direct waar het aan ligt? Dit zijn 7 mogelijke verklaringen.

Je gewicht schommelt

Je bent al een aantal weken aan het sporten en je let goed op je voeding. Toch blijft je gewicht schommelen. Dit zijn 7 mogelijke verklaringen.

1. Je sport te veel/ te zwaar

Als je in één keer te veel gaat sporten, kan het zo zijn dat je tijdelijk wat aankomt in gewicht. Doordat je spieren zich zo snel mogelijk willen herstellen, kan er wat extra vocht vastgehouden worden. Geef je lichaam dus voldoende tijd om te herstellen.

2. Te veel alcohol

Sport je voldoende, eet je gezond, maar drink je af en toe nog iets te veel alcohol? Dit kan ervoor zorgen dat je gewicht schommelt. Alcohol leidt tot dehydratie waardoor je lichaam extra veel vocht vast gaat houden.

3. Je bent ongesteld

Veranderingen in je hormoonhuishouding kunnen ertoe leiden dat je tijdelijk wat zwaarder bent. Oestrogeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat je meer vocht vasthoudt.

Lees ook: De schaamte voorbij: praten over incontinentie

4. Bepaalde voeding

Bepaalde voedingsmiddelen waar veel water inzit, kunnen er tijdelijk voor zorgen dat je wat aankomt in gewicht. Je lichaam is dit namelijk helemaal niet gewend en moet zich even aanpassen. Voorbeelden van zulke producten zijn fruit, (detox-) smoothies en soep.

5. Te veel zout

Ben je gewend om erg zout te eten? Door zout te eten, houdt je lichaam meer vocht vast om zo het zoutgehalte in je bloed onder controle te houden.

6. Je drinkt te weinig

Water is ontzettend belangrijk voor je lichaam. Door te weinig water te drinken, zal je lichaam zo veel mogelijk vocht vast gaan houden. Hierdoor zal je gewicht dus toenemen. Je lichaam zoekt namelijk altijd naar een bepaalde balans. Als jij te veel vocht verliest en te weinig vocht binnenkrijgt, zal het zo veel mogelijk vocht proberen vast te houden.

Lees ook: 8 tips om nóg meer gewicht te verliezen tijdens het wandelen

Foto: GettyImages
Bron: Womenshealthmag