Waarom een wandeling in de kou hartstikke gezond is

8 oktober 2021

Het mag misschien al iets kouder worden buiten, maar dit is geen reden om binnen te blijven. Dít is waarom een wandeling in de kou zo gezond voor je is.

Wandeling

Nu het wat kouder en sneller donker buiten is, is de verleiding groot om direct na je werk de bank op te kruipen. Toch zou een wandeling je juist nu goed kunnen doen. Zo zorgt wandelen ervoor dat je benen fitter worden. En hoe fitter je benen, hoe fitter je brein, aldus de wetenschap. Daarnaast is wandelen goed voor je algehele gezondheid doordat je mogelijk wat extra kilo’s verliest. Door buiten te komen, maakt je lichaam ook vitamine D aan. Dit heeft weer een positief effect op je hart en je botten.

Lees ook: 6 tips om nóg meer uit je dagelijkse wandeling te halen

Langer leven

Nog niet overtuigd om naar buiten te gaan? Volgens onderzoek zou een wandeling in de kou van zo’n 20 minuten, je kans op een vroegtijdige dood verkleinen. Kies er bijvoorbeeld voor om naar de supermarkt te lopen, in plaats van de auto te pakken. Ben je niet zo’n hardloper? Niet getreurd. Wandelen heeft net zo’n positief effect op je lichaam als hardlopen. De kans op diabetes en een hoge bloeddruk wordt verkleind. Daarnaast daalt ook je cholesterol. Tot slot zal ook je stemming verbeteren door een wandeling. Je zelfvertrouwen neemt toe en depressieve gevoelens verdwijnen naar de achtergrond.

Lees ook: Dít is waarom je vaker een strandwandeling moet maken

Foto: GettyImages
Bron: Saga.co.uk