Thuis yoga beoefenen: dit heb je nodig voor een fijne yogasessie

10 oktober 2021

Veel mensen gaan naar een yoga studio om daar een yogales te volgen. Toch hoef je hier het huis niet voor uit. Thuis kan ook de perfecte plek zijn voor een ontspannen yogasessie.

Dagelijks een korte yoga sessie inplannen zal al een groot positief effect hebben op je gemoedstoestand. Maar wat heb je nodig voor een succesvolle yoga sessie in je eigen huis?

Rustige ruimte zoeken

Allereerst is het belangrijk een prettige ruimte uit te kiezen om je yogaoefeningen uit te voeren. Het is fijn om een plek te zoeken in huis waar je niet gestoord wordt door anderen en je je volledig kunt focussen op de oefeningen. Daarnaast moet de kamer een fijne sfeer geven. Het kan helpen om wat muziek op te zetten en een kaarsje aan te steken. Doe daarbij wat goed voelt!

Yoga materialen kopen

Naast een yoga mat zijn er andere attributen die je ondersteunen tijdens het uitvoeren van yogaoefeningen. Denk hierbij aan de volgende items;

Meditatiekussen

Een meditatiekussen
wordt vaak gebruikt bij het uitvoeren van yogaoefeningen. Het meditatiekussen kan een hulpstuk zijn bij het uitvoeren van de asana’s. Je gewrichten en spieren zullen hierbij worden ontlast. Ook als je moeite hebt met langdurig rechtop zitten zal een meditatie kussen een uitkomst bieden.

Yogabolster

Een yoga bolster biedt extra ondersteuning voor onder anderen de buik, rug, nek en bekken. De bolster kan ervoor zorgen dat gewrichten en spieren ondersteund worden en je meer comfort ervaart tijdens de oefeningen.

Yogablok

Yogablokken zijn bedoeld om bepaalde houdingen gemakkelijker te maken. Met het blok haal je de grond iets dichterbij waardoor sommige oefeningen makkelijker worden en je niet hoeft te forceren. Hiermee voorkom je blessures en voelen houdingen prettiger en comfortabeler aan.

Een goede yoga mat kopen

Ondanks dat er veel yoga attributen zijn is een goede yoga mat toch het essentieelst. Dit vormt de basis voor het beoefenen van yoga. Yoga matten zijn al voor minder dan 10 euro verkrijgbaar. Echter zijn deze matten vaak niet duurzaam en hebben ze weinig grip. Om je thuisyoga sessie goed te laten verlopen is het fijn om te werken met een kwalitatief goede yoga mat. Je zult merken dat dit veel verschil maakt.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met /www.yogamat-online.nl/