Moeite om je aan je goede voornemens te houden? 8 gouden tips
3 januari 2022
Heb jij goede voornemens voor 2022, maar vind je het lastig om je er echt aan te houden? Probeer déze gouden tips.
1. Concreet
Blik eens terug op jouw afgelopen jaar en hoe jij je hebt gevoeld. Probeer hierna te bedenken hoe je je volgend jaar zou willen voelen. Hoe zou het voelen als je eindelijk het huis van je dromen hebt gekocht of als je eindelijk die marathon zou uitlopen. Probeer dit zo gedetailleerd mogelijk op te schrijven. Door alle details te visualiseren, kun jij je makkelijker aan je goede voornemens houden.
2. Realistisch
Vaak zijn de doelen die je voor ogen hebt erg groot en soms zelfs onrealistisch. Als je als doel hebt om gezonder te leven, zul je een aantal dingen moeten veranderen. Dit betekent niet dat je al die veranderingen in één keer moet aanbrengen. Door klein te beginnen, doe je succeservaringen op. Begin bijvoorbeeld met iedere dag een half uur wandelen. Als dit goed gaat, kun je jouw voedingspatroon aanpassen.
3. Vooruit plannen
Als jouw doel is om meer te gaan lezen, kun je jezelf helpen door een boek op je nachtkastje klaar te leggen. Zo wordt je eraan herinnerd dat je iedere avond gaat lezen en hoef je niet meer te gaan zoeken voordat je naar bed gaat.
4. Routine
Veel mensen vinden het fijn om een routine te hebben. Iets waar je altijd op terug kunt vallen. Kijk eens naar jouw ochtend- en avondroutine. Sluiten deze routines aan op jouw goede voornemens? Zo niet, dan is het tijd om je routines aan te passen.
5. Evalueren
Spreek met jezelf een aantal evaluatiemomenten af, waarbij je in kaart brengt hoe het gaat. Lukt het je om je aan de goede voornemens te houden of moet je deze misschien wat aanpassen?
Lees ook: Een nieuw begin: 20 tips voor een stralend 2022
6. Vriend(in)
Om het jezelf makkelijker te maken, kan het helpen om een vriend(in) in te schakelen. Met hem of haar kun je af en toe even bespreken hoe het gaat of waar je allemaal tegenaan loopt.
7. Inspiratie
Wat ook helpt, is gedurende het jaar inspiratie op te blijven doen. Als jouw voornemen is om de Franse taal te leren, kan het leuk zijn om een Franse film te kijken of een Frans diner te hosten.
8. Lief voor jezelf
Onbewust zijn mensen vaak toch te streng voor zichzelf. Als jouw doel is om iedere dag 10 minuten te lezen en het lukt je een dag niet, is dat geen ramp. Vergeef jezelf, maar probeer wel te achterhalen waarom je iets niet hebt gedaan. Probeer terug te gaan naar de eerste stap en bedenk waarom je dit doel zo graag wilt behalen.
Lees ook: Mensen met déze sterrenbeelden ontmoeten hun ware liefde in 2022
Foto: GettyImages
Bron: TheEverygirl.com
