Waarom je het nieuwe jaar beter níet met een dieet kunt starten

19 januari 2022

Behoort het volgen van een dieet tot één van jouw goede voornemens? Wij vertellen je waarom je dit beter niet kunt doen.

Dieet

Een dieet betekent letterlijk het volgen van een bepaald voedingspatroon, waarbij je aan specifieke leefregels moet voldoen. Vaak is zo’n dieet energiebeperkend, met het doel om kilo’s te verliezen. De dieetcultuur is nog altijd populair en vooral rondom de start van het nieuwe jaar starten veel mensen ermee.

Laten we maar direct met de deur in huis vallen: een dieet werkt vaak niet. Dit blijkt uit meerdere wetenschappelijke studies. De reden is dat een dieet niet duurzaam is. Het menselijk lichaam is namelijk veel te slim en zodra je te maken krijgt met een voedingstekort, zal je lichaam zich aanpassen. Het gevolg is dat het steeds lastiger wordt om gewicht te verliezen. Je zult dus steeds minder calorieën mogen eten om nog wat af te vallen.

Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van pannenkoeken

Gezondheid

Los van de kilo’s, heeft een dieet ook gevolgen voor je algehele gezondheid. Zo is je gewicht geen weerspiegeling van je gezondheid. Voor je mentale- en fysieke gezondheid is het beter om je leefstijl te veranderen. Dit betekent het maken van gezondere keuzes en meer bewegen. Je laat dan alle beperkingen los en maakt keuzes die je gezondheid ten goede komen. Het kan natuurlijk altijd zo zijn dat je dan wat kilo’s verliest, maar dit is absoluut niet het hoofddoel. Een gezonde leefstijl is ook gemakkelijker vol te houden en leidt op de lange termijn tot beste resultaten.

Lees ook: 6x waarom een puppy in huis hartstikke goed is voor je gezondheid

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Foto: GettyImages
Bron: PscyhologyToday