5 ‘ongezonde’ producten die beter zijn dan je denkt

24 januari 2022

Popcorn, witte rijst en pindakaas zijn vast en zeker geen producten waar je aan denkt bij een gezonde maaltijd. Maar wist je dat het eigenlijk best meevalt?

Deze etenswaren zijn minder ongezond dan je op het eerste gezicht denkt.

Popcorn

Na een grote bak popcorn kun je het gevoel hebben duizenden calorieën te hebben binnengekregen. Toch valt het in werkelijkheid best mee. Drie kopjes kale popcorn bevatten namelijk maar 100 calorieën. Wel kunnen de toppings, zoals karamel en suiker, de snack een stuk ongezonder maken. Wil je op de lijn letten? Maak de popcorn dan af met paprikapoeder of een beetje zout.

Eieren

Van eieren wordt vaak gedacht dat ze ongezond zijn, maar dit is niet terecht. Een ei bevat namelijk een grote hoeveelheid voedingsstoffen, zoals eiwitten, mineralen en vitamines. Alleen de eiwitten bevinden zich in het eiwit.

Pindakaas

Dat pindakaas veel vet bevat, moge duidelijk zijn. Maar 80% hiervan is afkomstig uit gezonde enkel- en meervoudig onverzadigde oliën. Ook bevat het veel eiwitten, vitamine E, magnesium, niacina en foliumzuur. En wist je dat pinda’s in verband worden gebracht met een verlaagd risico op hartaandoeningen, kanker en vroegtijdig overlijden?

Let er wel op dat je kiest voor een natuurlijke variant, die is gemaakt met 100% pinda’s. Een light of Amerikaanse pindakaas bevat een stuk meer suiker en zout, en zijn dus ongezonder.

Lees ook: 8x gezonde avondsnacks voor ’s avonds op de bank

Volle melk

Het is een feit dat volle melk meer vet bevat dan een light-variant, maar in die laatste zitten vaak veel suikers. Langzamerhand kunnen deze de plek van het vet overnemen.

Witte rijst

Pure, witte rijst is niet erg gezond, maar wanneer het met groenten wordt gecombineerd valt het best mee. Bij een goede combinatie kan je suikerspiegel niet zo hard stijgen en dalen als wanneer je alleen witte rijst eet. De groenten zorgen er namelijk voor dat de suikers trager worden opgenomen.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: RTL Nieuws
Foto: Getty Images