5x waarom een hot stone massage zo goed is voor je gezondheid

23 februari 2022

Ben je van plan om binnenkort een massage te boeken? Wij vertellen je waarom een hot stone massage zo goed is voor je gezondheid.

1. Spieren

Tijdens een hot stone massage worden er warme stenen op specifieke plekken van je lichaam gelegd. Deze warmte zorgt ervoor dat spierspanning en spierpijn afneemt. De bloedtoevoer naar het pijngebied wordt verbeterd, waardoor het zich sneller herstelt. Ook wordt de flexibiliteit van de spieren vergroot.

2. Stress en angst

Uit onderzoek blijkt dat een massage van tien tot vijftien minuten stressgevoelens sterk vermindert. Ook vervelende angstgevoelens verdwijnen naar de achtergrond tijdens een ontspannende massage.

3. Slaap

Een onderzoek uit 2006 toonde aan dat een massage vaak net zo goed blijkt te werken als slaapmedicatie. Je zou het kunnen zien als het gezonde alternatief. Vooral een rug-massage zou een goede nachtrust bevorderen. Een massage maakt je ook actiever en alerter.

Lees ook: Zó kun je je partner een geweldige massage geven!

4. Fibromyalgie

Mensen met fibromyalgie kunnen baat hebben bij een hot stone massage. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een massage bij mensen die last hebben van fibromyalgie, bepaalde klachten vermindert. Deze mensen konden vervolgens beter slapen en hadden minder drukpunten, in vergelijking met een groep mensen met fibromyalgie die ontspanningstherapie aangeboden kreeg.

5. Immuunsysteem

Een massage werkt niet alleen heel ontspannend, maar geeft ook je immuunsysteem een boost. Volgens een Zweeds onderzoek uit 2010, zou een massage een direct positief effect hebben op het immuunsysteem. Zo werd er in dit onderzoek bloed afgenomen voor en na de massage. Na de massage bleek er minder antidiuretisch hormoon (ADH) in het bloed aanwezig te zijn. Dit hormoon heeft onder andere invloed op de bloeddruk.

Lees ook: 6 redenen waarom een massage zo goed is voor je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com