Hoe vaak kun je jezelf eigenlijk het beste wegen?

23 februari 2022

Heb jij een weegschaal in huis en gebruik je deze? Dít is hoe vaak je jezelf zou moeten wegen volgens de experts.

Wegen

Mensen die geen weegschaal in huis hebben, wegen zich vaak maar een paar keer per jaar. Misschien bij de huisarts of de sportschool, maar dan houdt het ook op. Heb jij wel een weegschaal in huis? De verleiding is dan natuurlijk groter om jezelf wat vaker te wegen. Het is belangrijk om te onthouden dat je gewicht jou weinig vertelt over hoe gezond je bent. Je weet ook niet hoe hoog je vetpercentage is en daarnaast vertelt dit getal je ook niet hoe mooi je wel of niet bent. Natuurlijk kan je gewicht je een indicatie geven van je BMI (body mass index). Dit is de index die de verhouding tussen je lengte en gewicht weergeeft, maar ook dit getal is geen complete weerspiegeling van je gezondheid. Wel blijkt uit onderzoek dat door jezelf te wegen, jij je meer bewust bent van je gezondheid en eerder gezonde keuzes zult maken.

Lees ook: Van gewichtsverlies tot spieropbouw: dít zijn de vijf beste sporten

Doelen

Probeer voor jezelf te achterhalen waarom je jezelf zou willen wegen. Als je als doel hebt om gezonder te gaan leven, dan hoeft dit niet te betekenen dat je ook gewicht verliest. Dit is dan misschien ook helemaal niet nodig. Als je als doel hebt om meer te sporten, kan het zijn dat je (vooral in het begin) wat aankomt in gewicht doordat spiermassa meer weegt dan vetmassa. Ook in dit geval heeft wegen dan weinig zin.

Persoonlijk

Zoals we eerder beschreven, kan het zo zijn dat wegen, jou helpt om gezondere keuzes te maken en op een positieve manier met gezondheid bezig te zijn. Als je merkt dat dit voor jou niet werkt en het getal op de weegschaal een soort obsessie wordt, dan is het wellicht beter om maar één keer in de maand op de weegschaal te gaan staan of de weegschaal helemaal uit je huis te verbannen. Voor sommige mensen leveren weegmomenten namelijk vooral spanning en angstgevoelens op. Dit wil je natuurlijk niet. Doe daarom vooral wat voor jou goed voelt. Onthoud ook dat hormonen, beweging, zoutinname en maag- en darmproblemen ervoor kunnen zorgen dat je gewicht (enorm) schommelt. Ook al leef je nog zo gezond, je gewicht zal altijd fluctueren.

Lees ook: 5 ‘ongezonde’ producten die beter zijn dan je denkt

Foto: GettyImages
Bron: Health.com