Last van acne? Déze supplementen hebben een positief effect op je huid

8 maart 2022

Heb je soms last van onzuiverheden of acne? Volgens huidexperts zouden déze supplementen je huid kunnen verbeteren.

Acne

Acne of een onzuivere huid kan door verschillende dingen veroorzaakt worden. Denk bijvoorbeeld aan een genetische aanleg, een hormonale disbalans of het gebruik van bepaalde huidproducten. Het is allereerst belangrijk om voldoende vitamine B binnen te krijgen, en dan met name vitamine B3 en vitamine B7. Deze vitamines zitten ook in voedingsmiddelen zoals kip, vis, melkproducten, champignons, eieren, zoete aardappel en broccoli. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om vitamine B nog als extra supplement aan je dieet toe te voegen.

Lees ook: Is het innemen van een multivitamine écht nodig?

Vitamines

Er zijn nog meer vitamines die acne kunnen verminderen. Zo is vitamine A een antioxidant, die puistjes zal bestrijden. Uit een aantal onderzoeken blijkt het positieve effect van vitamine A op een acnegevoelige huid. Na een paar maanden treedt dit effect op. Ook vitamine C, Omega-3, zink en probiotica kunnen acne en een onzuivere huid tegengaan. Visolie vermindert bijvoorbeeld de ontstekingen en doodt de bacteriën. Hierdoor raken de talgklieren minder snel geïrriteerd. Een probiotica kan de huid verbeteren doordat het de bacteriesamenstelling in de darmen verbetert. Er bestaat een duidelijke relatie tussen je darmgezondheid en je huidconditie.

Lees ook: Goed nieuws: déze vitamines zitten er in een oliebol

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com, dr-jetskeultee