Drink je te veel alcohol? Zo kick je af!

3 maart 2022

Weet je van jezelf dat je te veel alcohol drinkt? Dan is het tijd om hier iets aan te doen. Als jij steeds opnieuw weer naar de alcohol grijpt, kan het zelfs zo zijn dat je een alcoholverslaving hebt. Helemaal dan is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan. Hoe je kunt afkicken van de alcohol? Wij geven je wat handige tips, dus lees snel verder!

Blijf volhouden

Hoe je kunt afkicken van de alcohol? Door vol te blijven houden. En ja, dit klinkt een stuk makkelijker dan het daadwerkelijk is. Want als je verslaafd bent aan alcohol is het natuurlijk lastig om hier vanaf te blijven. Hoe je dit kunt blijven volhouden? Wat handig kan zijn om te doen, is om voor jezelf je motivatie op een rijtje te zetten. Schrijf bijvoorbeeld op waarom het zo belangrijk is om te stoppen met drinken. Zodra je zin hebt in een drankje, kun je dan weer naar deze redenen kijken. Grote kans dat je er dan toch vanaf blijft. En ook van belang is om niet meteen weer op te geven als het je een keertje niet lukt. Probeer telkens weer de motivatie terug te vinden.

Afleiding zoeken

Afkicken van de alcohol kun je ook doen door voldoende afleiding te zoeken. Want wanneer je afleiding hebt, zal je minder snel denken aan een borrel. Bedenk voor jezelf wat voor jou goede afleiding zou zijn. Je kunt hier natuurlijk aan van alles denken. Van sporten, afspreken met vrienden of het beoefenen van een van je hobby’s: alle afleiding kan goed van pas komen. Als je dus op een bepaald moment weer aan de drank denkt, probeer dan gelijk afleiding te zoeken. Ook het afspreken met familieleden of kennissen kan een goede manier van afleiding zijn. Kijk dus naar wat voor jou het beste werkt.

Hulp inschakelen

Lukt het je niet om zelf van de drank af te blijven? Dat is natuurlijk vervelend. Echter zijn er altijd professionals die jou kunnen helpen bij dit probleem. Ga hier dus ook vooral naar op zoek als het je zelf niet lukt. En dit kan een moeilijke beslissing zijn, maar wel een goede. Door hulp in te schakelen sta je er niet alleen meer voor en kun je makkelijker een terugval voorkomen. Er zijn genoeg professionals op het gebied van verslavingen die jou kunnen helpen wanneer je wilt stoppen met drinken. Ook hulp inschakelen van je familie en vrienden is handig om te doen. Vertel hun over jouw problemen, zij willen je vast helpen om van de alcohol af te kicken.

Hoe langer je doorgaat met het te veel drinken van alcohol, hoe lastiger het wordt om af te kicken. Hak de knoop dus op een gegeven moment echt door voor jezelf als het zo niet langer kan. Deze tips hierboven kunnen je erbij helpen om in de toekomst van de drank af te blijven. Houd deze dus zeker in je achterhoofd als je te veel alcohol drinkt en hier graag vanaf wilt komen. Het heeft alleen maar voordelen om hiervan af te kicken, zowel voor je mentale als fysieke gezondheid!

Dit artikel is geschreven in samenwerking met www.connection-sggz.nl.