5x waarom je elke dag een mango zou moeten eten

13 april 2022

Een mango gezond? Zeker weten. Wij zetten de vijf krachtigste gezondheidsvoordelen van deze fruitsoort voor je op een rijtje.

1. Vezels

Mango’s bestaan voor 83% uit water. Deze fruitsoort is goed voor je darmen en houdt je bloedsuikerniveau in balans. Het eten van voldoende vezels, verkleint de kans op hart- en vaatziektes, overgewicht en een hoge bloeddruk.

2. Immuunsysteem

Een mango bevat 50% van jouw dagelijkse behoefte aan vitamine C. Daarnaast bevat een mango ook veel vitamine A. Vitamine C beschermt je lichaam tegen oxidatieve stress en beschermt ook je huid tegen zonneschade. Vitamine A helpt je lichaam om infecties te bestrijden en werkt ontstekingsremmend.

3. Hartgezondheid

Mango’s bevatten flavonoïden die je cholesterolniveau verlagen en goed zijn voor de gezondheid van je hart. Ook verminderen deze flavonoïden de oxidatieve stress (disbalans in je lichaam), waardoor je lichaamscellen worden beschermd.

Lees ook: 6 redenen om vaker kersen te eten

4. Ogen

De oranje kleur heeft een mango te danken aan de carotenoïden. Net zoals bijvoorbeeld wortels, beschermen mango’s de gezondheid van je ogen.

5. Diabetes

De antioxidanten in een mango, beschermen het lichaam tegen de ontwikkeling van ziektes als diabetes. De bloedglucosespiegel wordt hierdoor namelijk verlaagd.

Lees ook: Waarom Pink Lady® appels áltijd lekker en roze zijn

Foto: GettyImages
Bron: RealSimple.com