Stoppen met koffie drinken? déze effecten zul je opmerken

12 april 2022

Drink jij vaak koffie en twijfel je er soms over om te stoppen met cafeïne? Déze effecten zul je dan waarschijnlijk opmerken.

Koffie

Veel mensen genieten dagelijks van een kopje koffie. Koffie bevat cafeïne waardoor je meer energie krijgt en je beter kunt concentreren. Als je lichaam gewend raakt aan cafeïne en je besluit te minderen met koffie, kan het zijn dat je last krijgt van ontwenningsverschijnselen. Denk bijvoorbeeld aan hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en een verminderde concentratie. Je kunt ongeveer een week last hebben van deze klachten. Hierna zul je voornamelijk de positieve effecten opmerken. Zo kunnen angstgevoelens verminderen en zal de kwaliteit van je nachtrust verbeteren.

Lees ook: 5x waarom een huisdier zo goed is voor je mentale gezondheid

Positieve effecten

Cafeïne zorgt ervoor dat je makkelijker naar het toilet kunt. Door te minderen met koffie, zul je dus iets minder vaak naar het toilet hoeven. Koffie kan er ook voor zorgen dat je lichaam minder collageen aanmaakt, waardoor je huid minder elastisch wordt. Door minder of geen koffie te drinken, zal je het verouderingsproces van je huid vertragen. Als je heel veel koffie drinkt, is je lichaam minder goed in staat om vitamines en mineralen uit voeding op te nemen. Je zult je dus vaak iets fitter gaan voelen zodra je je koffie vaker vervangt door thee of water. Als je het lastig vindt om te stoppen met koffie drinken, is het verstandig om dit stapsgewijs te doen. Probeer bijvoorbeeld na 16:00 geen koffie meer te drinken en/of vervang je normale koffie eens door cafeïnevrije koffie.

Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van – jawel- een glaasje rosé

Foto: GettyImages
Bron: Webmd.com, healthlines.com