Geen motivatie om te gaan sporten? Zó draai je de knop om

17 mei 2022

Vind jij het lastig om jezelf te motiveren om te gaan sporten? Heel begrijpelijk. Probeer déze tips om jezelf toch in beweging te krijgen.

1. Creëer een fijne ruimte

Kies jij ervoor om thuis te sporten? Probeer dan een speciale sportruimte te creëren. Sporten in een slaapkamer waar overal kleding op de grond ligt, werkt namelijk niet erg motiverend. Zorg dat je een ruimte creëert waar weinig afleiding is en je je prettig voelt.

2. Kalender

Het klinkt misschien een beetje kinderachtig, maar het kan wel helpen. Maak een kalender waarop je bijhoudt op welke dagen je hebt gesport. Door het visueel te maken, zul je merken dat je gemotiveerd blijft en ook trots op jezelf bent.

3. Schrijven

Wat ook kan helpen om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten, is door op te schrijven hoe je voelt tijdens en na een work-out. Vaak voel je je tijdens het sporten energiek en vrolijk en houdt dit gevoel na de work-out nog even aan. Als je dit terug kan lezen, zul je jezelf sneller kunnen motiveren om weer te gaan bewegen.

Lees ook: Is sporten met spierpijn wel zo verstandig? Dít zeggen experts

4. Sportoutfits

Tijdens het sporten wil je comfortabele kleding dragen waarin je je prettig en zelfverzekerd voelt. Gun jezelf daarom af en toe een nieuwe sportoutfit. Vooral als je je motivatie een tijdje kwijt bent, kan zo’n mooie outfit ervoor zorgen dat je toch nog even naar de sportschool gaat. Als kleding comfortabel zit, zul je ook nét wat intensiever durven sporten.

5. Maaltijd

Gezonde voeding is essentieel als je veel sport. Trakteer jezelf op een uitgebreid ontbijt of een lekkere avondmaaltijd nadat je hebt gesport. Zo heb je tijdens het sporten altijd iets om naar uit te kijken.

Hoe motiveer jij jezelf om te gaan sporten?

Lees ook: Waarom je beter niet met een kater kunt gaan sporten

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com