Een rotdag? Met déze 4 tips voel je je snel beter

5 juli 2022

Heb je een rotdag of voel je je gewoon niet zo vrolijk en energiek? Probeer déze handige tips om je toch iets beter te voelen.

1. Lief zijn voor jezelf

Als je je niet goed voelt, is het nodig om in ieder geval goed voor jezelf te zorgen. Misschien heb je de neiging om wat minder aandacht te besteden aan gezonde voeding en zelfzorg, maar probeer hier wel een prioriteit van te maken. Spring onder de douche en kleed jezelf aan.

2. Beloon jezelf

Een rotdag is al lastig genoeg. Het is dus tijd om positieve hormonen aan te maken en dit doe je door jezelf op iets leuks te trakteren. Probeer na te gaan welke dingen jou écht gelukkig maken. Denk aan het bestellen van eten waar je echt trek in hebt (en wat je normaal gesproken niet zo snel zou doen), het nemen van een uitgebreide voetmassage na je werk of het kopen van een boek waar je diezelfde avond nog aan kan gaan beginnen.

Lees ook: Beter met stress omgaan? Probeer déze 6 handige tips

3. Doe iets kleins

Misschien heb je het gevoel dat je iets zinvols moet doen vandaag. Tijdens een rotdag voelt het misschien alsof je de controle kwijtraakt. Kies daarom een kleine taak uit die je vandaag wil uitvoeren. Denk aan het ophangen van de was, je slaapkamer opruimen, het schoonmaken van de wc of naar de supermarkt voor wat boodschappen. Zo leg je de lat niet te hoog, maar kun je wel met een trots gevoel terugkijken op je dag.

4. Oorzaak

Soms heb je niet door dat je stiekem best wel een stressvolle periode achter de rug hebt. Het is dan niet gek dat er een dag (of meerdere dagen) komt waarop je je somber voelt. Misschien kun je achterhalen of en wat er zich de laatste maanden heeft afgespeeld waardoor je even wat minder energie hebt. Natuurlijk kan het ook gewoon een rotdag zijn, maar misschien is stress een mogelijke oorzaak.

Lees ook: Last van stress? 5 dingen die helpen om rustiger te worden

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday