Een bad nemen om beter te kunnen slapen? Dít is de perfecte temperatuur

23 augustus 2022

Werkt een bad voor jou ook zo ontspannend? Als je je nachtrust wil verbeteren, zou dít de perfecte temperatuur zijn.

Bad

Is in bad gaan voor jou de ultieme manier om te ontspannen? Dan hebben we goed nieuws voor je. In bad gaan zou namelijk wel eens je nachtrust enorm kunnen verbeteren. Hierbij is de temperatuur van het bad wel ontzettend belangrijk. Verbazingwekkend genoeg maakt het niet uit of het winter is of dat je middenin een hittegolf zit. Deze temperatuur kun je dus altijd als richtlijn gebruiken. Om je nachtrust te verbeteren, zou de temperatuur van het water het beste tussen de 40 en 43 graden zijn. Ja, zelfs tijdens zo’n hittegolf dus.

Lees ook: Dankzij deze tip staat jouw opblaasbare zwembad binnen no time (zonder pomp!)

Tijdstip

Je bent je er vast van bewust je slaapritme erg belangrijk is voor je gezondheid. Het nemen van een bad kan dus een positieve invloed hebben op je nachtrust. Niet alleen de temperatuur van het water, maar ook het tijdstip waarop je in bad gaat heeft hier invloed op. Zo zou je het beste 90 minuten voordat je gaat slapen in bad kunnen gaan. Als je dit doet, is de kans groot dat je zo’n tien minuten eerder in slaap valt dan normaal. Door in bad te gaan, verbetert je circulatie en hierdoor wordt warmte eerder afgevoerd en zal je lichaamstemperatuur dalen. Een verlaagde lichaamstemperatuur zorgt er uiteindelijk voor dat je sneller in slaap valt.

Lees ook: Waarom in bad gaan juist verkoelend werkt in de zomer

Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk