Een avondje voor jezelf? 10 tips om helemaal tot rust te komen

13 september 2022

Je hebt (onverwachts) een avondje voor jezelf. Door déze tien simpele tips voel jij je aan het einde van de avond weer helemaal ontspannen.

1. Nagels lakken

Eindelijk heb je de tijd om je handen te verzorgen en je nagels van een mooi kleurtje te voorzien. Het lakken van je nagels werkt vaak ook nog eens heel ontspannend.

2. Nostalgie

Kijk een film of serie waar je vroeger altijd een goed gevoel door kreeg. Vanavond hoef je met niemand rekening te houden en kun je zonder enige vorm van schaamte, drie seizoenen van je favoriete serie bingewatchen.

3. Lezen

Je hebt vast nog wel een boek in de kast liggen waar je ooit aan wil beginnen. Dit is het perfecte moment om ermee te starten. Lezen werkt daarnaast ook erg ontspannend, waardoor je ook makkelijker in slaap valt.

4. Geurkaars

Creëer een ontspannen sfeer door een heerlijk ruikende geurkaars aan te maken. Geuren activeren namelijk een gedeelte in je hersenen dat verantwoordelijk is voor je stemming.

5. Maak een wandeling

Je kunt de avond ook starten met een wandeling. De frisse lucht zorgt ervoor dat je tot rust komt en je zorgen wat meer los kunt laten. Door te bewegen maak je ook gelukshormonen aan, waardoor je makkelijker ontspant.

Lees ook: 6 dingen die je herkent als je nooit meer zonder je bad kunt

6. Chocolade

Welke vrouw wordt er niet gelukkig van chocolade? Zet een kopje thee en neem een stukje chocolade.

7. Gezichtsmakser

Een vrije avond is ook het perfecte moment om je gezichtshuid wat meer aandacht te geven. Kies een zuiverend of hydraterend masker en leg eventueel twee komkommers op je ogen voor die echte wellness beleving.

8. Verschoon je bed

Je slaapt vast nóg beter in een pas verschoond bed.

9. Schrijf je gedachtes op

Lukt het je niet helemaal om alle gedachtes en zorgen los te laten? Dat is heel normaal. Schrijf alle dingen die je bezighouden op in een boekje. Door de zorgen van je af te schrijven, zal de stress waarschijnlijk wel al iets afnemen.

10. Ga in bad

Een bad kan heel ontspannend werken. Als je later op de avond in bad gaat, is de kans groot dat je hierna sneller in een diepe slaap belandt.

Lees ook: Een bad nemen om beter te kunnen slapen? Dít is de perfecte temperatuur

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net