Vergelijk je jezelf voortdurend met anderen? 5 tips die je kunnen helpen

27 september 2022

Vergelijk je jezelf vaak met anderen en voel je je hierdoor verdrietig of onzeker? Probeer dan eens déze vijf tips om je beter te voelen.

1. Focus verleggen

Ontdek op welke momenten jij jezelf met anderen vergelijkt. Misschien speelt sociale media een rol of vergelijk je jezelf vaak met collega’s of vriendinnen. Vervolgens zou het kunnen helpen om je focus te verleggen. In plaats van bezig te zijn met de ander en alle positieve eigenschappen die zij heeft, die jij niet hebt, ga je je focussen op je eigen lichaam en ademhaling. Haal een paar keer diep adem en leg eventueel een hand op je buik om je ademhaling te kunnen volgen. Je zult merken dat je je al snel wat rustiger voelt. Vervolgens probeer je te denken aan iets waar je dankbaar voor bent. Een fijne vriendschap, een rustige werkdag of misschien een heerlijk maaltijd die je net zelf hebt klaargemaakt.

2. Natuur

Veel mensen vinden rust door even in de natuur te zijn. Een wandeling in het bos kan ervoor zorgen dat je bepaalde negatieve gedachtes sneller los kunt laten en weer meer in het moment leeft.

3. Positieve start

Het kan helpen om de dag te beginnen met een positieve affirmatie. Je hoeft jezelf niet de hemel in te prijzen, maar er zijn vast wel een aantal eigenschappen van jezelf die je bewondert. Benoem deze hardop naar jezelf en je zult merken dat je deze woorden in de loop van de tijd steeds meer gaat geloven.

Lees ook: Je zelfvertrouwen vergroten? Zó pak je dat aan

4. Wij zijn gelijk

Het klink nogal cliché, maar ieder mens is gelijk en maakt een bepaalde ontwikkeling door. Deze ontwikkeling is voor de buitenwereld alleen niet te zien. De ene persoon is dus niet beter, mooier of unieker dan de andere persoon. Als je jezelf met iemand anders vergelijkt, lijkt het altijd alsof die andere persoon het veel beter voor elkaar heeft dan jij. Probeer te bedenken dat zij waarschijnlijk ook haar onzekerheden heeft en een bepaalde ontwikkeling doormaakt.

5. Zoek de stilte op

Vaak is een gemiddelde dag hectisch en druk. Je gaat naar je werk en tussendoor kijk je ook nog wel eens op je telefoon. Hierdoor moet je hoofd veel prikkels verwerken. Door deze drukte, is het verleidelijk om jezelf met anderen te vergelijken. Als je de stilte meer zou opzoeken (bijvoorbeeld door een wandeling te maken in de natuur of door eens te letten op je ademhaling), word je rustiger en zul je ook minder bezig zijn met de mensen om je heen.

Lees ook: Déze vijf natuurlijke sapjes geven je seksleven een boost

Foto: GettyImages
Bron: Mindbodygreen