Waarom padel zo goed is voor je mentale én fysieke gezondheid

5 oktober 2022

Wel eens gehoord van padel? Deze sport is inmiddels erg populair, maar waarom eigenlijk? Dít zijn de gezondheidsvoordelen van padel.

Padel

Heb je wel eens gehoord van padel? Inmiddels is de sport erg populair en daar zijn verschillende redenen voor. De sport wordt gezien als een mix tussen tennis en squash. Net als bij tennis mag de bal 1x het oppervlakte raken voordat deze naar de overkant moet. Net als bij squash kan dit de grond of de wand zijn. Door de wanden wordt het spel extra dynamisch en tegelijkertijd toegankelijker (onhaalbare ballen worden nu ineens wel haalbaar). Je gebruikt een ander racket dan bij tennis, maar de puntentelling is hetzelfde. De sport in ontstaan in Mexico en vervolgens ook overgenomen in Spanje. Je speelt het spel vaak met vier personen en je kunt de sport zowel binnen als buiten beoefenen. Al deze kenmerken hebben ertoe geleid dat padel inmiddels in Nederland ook een zeer geliefde sport is geworden.

Lees ook: Even niet gesport? Dít is hoe snel je spiermassa en kracht verliest

Mentale gezondheid

Padel is goed voor je mentale gezondheid. Zo is padel een sociale sport en sociale interactie is belangrijk om je goed te voelen. Daarnaast is de sport laagdrempelig waardoor je geen ervaren sporter hoeft te zijn om het te kunnen. Je kunt het spel met iedereen spelen, waardoor het veel plezier oplevert. De fysieke inspanning en het sociale aspect, zorgen ervoor dat je stressniveau verlaagt en je uiteindelijk met een ontspannen gevoel de baan afloopt.

Lees ook: Vergeet zware sportlessen: nieuw onderzoek wijst uit dat je bij lichte beweging meer vet verteert

Fysieke gezondheid

Padel is laagdrempelig, maar dit betekent niet dat je fysiek niet wordt uitgedaagd. Zo moet je je goed kunnen focussen en concentreren en zal je coördinatievermogen verbeteren. Het spelen van padel is ook goed voor je spieren. Je hartspier zal ook beter werken, waardoor je circulatie verbetert en hierdoor je algehele gezondheid een boost krijgt. Als je bezig bent met afvallen, is padel ook een geschikte sport. Iemand die 80 kilo weegt, verbrandt met één uur padel spelen zo’n 549 calorieën. Met tennis verbruik je zo’n 100 calorieën minder.

Tip van Vriendin

Met de Eagle Raku Padel racket heb je de controle over je spel. Gemaakt van Carbon/Fiber Glass voor comfort en wendbaarheid. Ontdek jouw kracht met dit exclusieve racket. Voor meer informatie, klik op onderstaande button.

Lees ook: Geen motivatie om te sporten in de ochtend? Zo gaat het je wél lukken

Foto: GettyImages
Bron: sportingfree.com