Geen goede voornemens? 15 originele én haalbare doelen voor 2023

9 januari 2023

Heb je nog geen goede voornemens, maar zou je wel graag een paar nieuwe doelen willen behalen? Wij zetten er 15 voor je op een rijtje.

Eten

1. Let meer op voedingsstoffen en focus je minder op koolhydraten en calorieën.
2. Probeer nieuwe recepten uit die je nog niet kent.
3. Volg een kookcursus en organiseer een diner voor familie en/of vrienden.
4. Kijk eens hoe je je voelt na het eten van een maaltijd
5. Begin met het preppen (voorbereiden) van maaltijd en snacks

Lees ook: Voel je je vaak somber op zondagavond? 5 tips die kunnen helpen

Sport

6. Probeer een sport uit die je nog niet kent en die je interessant lijkt.
7. Probeer het woord ‘sporten’ te vervangen door ‘bewegen’ (wandelen, spelen).
8. Stretch vaker en ervaar wat dit voor je lichaam doet.
9. Schrijf specifieke fitness doelen zo gedetailleerd mogelijk op.
10. Laat de auto vaker staan en kies er vaker voor om te wandelen en/of fietsen.

Minder stress

11. Schrijf dagelijks kleine momentjes van dankbaarheid op.
12. Begin met mediteren en kijk of deze gewoonte voor meer rust in je hoofd kan zorgen.
13. Maak van slaap een prioriteit en houd je aan een vast slaapritme.
14. Zeg vaker ‘nee’ tegen dingen en mensen die jou geen energie opleveren.
15. Probeer iedere dag tijd vrij te maken om iets leuks te doen. Dit kunnen simpele dingen als lezen, wandelen of koffie drinken zijn.

Lees ook: Bewezen: déze slaaphouding zorgt voor de meeste seks in een relatie

Foto: GettyImages
Bron: TheEverygirl

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.