Waarom je een magnesium (voeten)bad zou moeten proberen

8 februari 2023

Heb je wel eens genoten van een (voeten) bad met magnesium? Wij vertellen je welke voordelen je zult opmerken.

Het belang van magnesium

Wist jij dat veel mensen rondlopen met een magnesiumtekort? Magnesium is één van de belangrijkste mineralen in ons lichaam en speelt een belangrijke rol in veel lichaamsprocessen. Klachten die kunnen wijzen op een magnesiumtekort zijn: spierkrampen, vermoeidheid, niet kunnen slapen en vermoeide benen. Je zou natuurlijk magnesium kunnen innemen als supplement, maar niet alle mensen nemen deze vorm van magnesium goed op. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn als je darmen minder goed werken. Een goed alternatief is dan een magnesium (voeten)bad. Door te baden in magnesium, zal magnesium via de huid in de bloedbaan terechtkomen. Bij de meeste natuurwinkels en ook online, kun je magnesium badkristallen vinden.

Lees ook: Nog meer badkamerinspiratie: Mastello in het nieuw

Baden in magnesium vlokken

Als je een magnesium-bad neemt om te ontspannen, is een hoeveelheid van 500 tot 800 gram magnesium vlokken per 70 tot 80 liter water voldoende. Als je het bad vooral neemt om vermoeide spieren te ontlasten, kun je beter 2000 gram magnesium vlokken aan je bad toevoegen. Voor een voetenbad van zo’n 3 liter water, hoef je maar 125 gram magnesium vlokken toe te voegen.

Voordelen

Ben je benieuwd naar de voordelen van een magnesium bad? Doordat veel mensen een magnesium-tekort hebben, is de kans groot dat je positieve veranderingen zult opmerken. Voordelen zijn namelijk: meer ontspanning en rust, minder stress, ontspannen spieren, minder hoofdpijn, snellere wondgenezing, betere circulatie, huidverbetering (acne/eczeem), betere huid hydratatie en minder last van gewrichtspijn. Een heleboel voordelen dus. Heb jij wel eens een magnesium bad geprobeerd?

Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van matcha

Foto: GettyImages
Bron: Wellnessmama, bw-cosmetics

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.