Dít is waarom het soms juist goed is om toe te geven aan je cravings

6 maart 2023

Onbedwingbare trek in chocolade of ijs? Wij vertellen je waarom het soms juist goed is om toe te geven aan je cravings.

Cravings

Soms heb je gewoonweg onbedwingbare trek in specifieke voeding. Je kunt bijvoorbeeld de hele dag aan niets anders denken dan chocolade of je favoriete pizza. Natuurlijk is je gezondheid belangrijk en is het niet handig om te allen tijde aan je cravings toe te geven, maar soms is dit helemaal zo slecht nog niet. Het is namelijk belangrijk om naar de signalen van je lichaam te luisteren en te kijken waar een bepaald verlangen vandaan komt. Je neemt je emoties en omgeving als het ware onder de loep. Volgens een diëtiste zou het niet goed zijn om bepaalde voedingsmiddelen als slecht te bestempelen. Zo word je namelijk snel te streng voor jezelf en uit onderzoek blijkt dat het elimineren van een een bepaalde voedingsgroep vaak een tegengesteld effect heeft en de cravings juist dan zullen toenemen.

Lees ook: Waarom je een magnesium (voeten)bad zou moeten proberen

Intuïtief eten

Wat op de lange termijn vaak beter werkt, is intuïtief eten. Je eet dan op gevoel en luistert goed naar je lichaam. Zo ervaar je vrijheid op het gebied van voeding en kunt weer genieten van de producten die je zo lekker vindt. Vergis je niet, vaak leidt intuïtief eten er juist toe dat je gezonde voedingskeuzes maakt omdat je bijvoorbeeld veel trek hebt in fruit of een bakje havermout. Tegelijkertijd mag er ook ruimte zijn voor flexibiliteit.

Lees ook: Dankzij deze slimme voederbak van Action hoef je nooit meer je bed uit om je huisdier eten te geven

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.