De lente is begonnen: dít zijn de positieve effecten op je gezondheid

20 maart 2023

Deze week is de lente officieel begonnen. Wij vertellen je welke invloed dit seizoen heeft op je gezondheid.

Lente

De laatste weken liet de zon zich al wat vaker zien en ook de temperatuur is gestegen. Veel mensen ervaren de eerste lentekriebels. De dag dat je zonder jas naar buiten kunt, breekt bijna aan. Niet alleen die eerste zonnestralen zorgen voor een positieve stemming. De lente staat ook voor een nieuwe start. Misschien ervaar je dit zelf ook wel zo. De koude winter, waarin wellicht ook minder leuke dingen zijn gebeurd, laat je achter je en je hebt zin in de nieuwe periode die aanbreekt. Het is de perfecte tijd om dingen te veranderen die niet lekker lopen. Misschien zou je meer tijd in de natuur willen doorbrengen of denk je er al langer over na om van baan te veranderen. Probeer te kijken wat er mogelijk is en durf die eerste stap te zetten. Daarnaast zorgt de lente er ook voor dat je je energieker voelt. De dagen worden langer en het is warmer buiten. Je brengt meer tijd buitenshuis door en hebt meer zin om te gaan sporten. Sporten is weer goed voor je mentale en fysieke gezondheid.

Lees ook: Bewezen: dít doel zorgt voor motivatie om te gaan sporten

Geluksstofjes

Nog een reden waarom de lente zorgt voor een positief gevoel, is dat de dagen langer worden en je meer zonlicht opvangt. Meer zonlicht zorgt er weer voor dat je lichaam meer serotonine (geluksstofje) en vitamine D aanmaakt. Vitamine D is goed voor de gezondheid van je tanden en botten. Daarnaast is vitamine D ook belangrijk voor je energieniveau en gemoedstoestand. Vergeet ook niet dat je in de lente weer kunt genieten van vers fruit en verse groenten, die boordevol gezonde antioxidanten zitten. Wederom een boost voor je gezondheid. Tot slot is frisse lucht geweldig voor je mentale gezondheid. Ben je gespannen, geïrriteerd of boos? Ga naar buiten voor een wandeling. Je zult merken dat je je gedachten hierna beter kunt ordenen en je met een ander gevoel naar huis of naar je werk gaat.

Lees ook: Stoppen met sporten? Déze 4 veranderingen zul je opmerken

Foto: GettyImages
Bron: Bluecrestwellness.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.