Waarom je beter niet te veel water drinkt tijdens je maaltijd

28 maart 2023

Water drinken is erg gezond. Wij vertellen je hoeveel water je (ongeveer) het beste kunt drinken tijdens een maaltijd.

Water drinken

Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken. Je lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water en op deze manier kun je afvalstoffen afvoeren. Veel mensen drinken ook water tijdens hun maaltijden. Een gezonde keuze, maar het wordt aangeraden om niet te veel water te drinken. Als je namelijk te veel water drinkt tijdens het eten, zal het je spijsvertering in de weg zitten en zul je sneller last krijgen van een opgeblazen gevoel. Je hoeft natuurlijk niet helemaal te stoppen met het drinken van water tijdens maaltijden. Als je rond de 0,25 liter blijft, zit je helemaal goed.

Lees ook: Bespaar tijd met een heet water dispenser (nú spotgoedkoop verkrijgbaar)

Goedwerkende spijsvertering

Je wil natuurlijk dat je spijsvertering optimaal verloopt en je geen last krijgt van vervelende klachten, zoals een opgeblazen gevoel. Wat je kunt doen om je verteringsproces te stimuleren, is door vooral tussen de maaltijden door water te drinken. Daarnaast helpt het om een ontspannen sfeer te eten, goed op je eten te kauwen en vaker te kiezen voor bittere voedingsmiddelen. Hierdoor zal je lichaam de voeding makkelijker kunnen verteren en kan het de voedingsstoffen beter opnemen.

Lees ook: Last van dun haar? Probeer deze TikTok-tip met rozemarijn water

Foto: GettyImages
Bron: Prevention.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.