Home
Gezond & mooi
Last van hormonale acne? Déze tips zullen helpen

Last van hormonale acne? Déze tips zullen helpen

15 mei 2023

Denk jij dat jouw acne door hormonen wordt veroorzaakt? In dit artikel bespreken we een aantal tips die jou zeker kunnen helpen.

Hormonale acne

Er zijn verschillende oorzaken waardoor acne kan ontstaan. Soms is acne hormonaal. Je zult merken dat de acne dan toeneemt tussen dag 18 en 24 van je cyclus. Nadat je ovulatie heeft plaatsgevonden, stijgt namelijk het progesteron hormoon. Dit is het hormoon dat zorgt voor een olie-achtig laagje op je huid, waar ook sneller puistjes ontstaan. Heel vervelend, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen. Verwissel je kussensloop eens in de twee dagen (hiermee voorkom je dat bacteriën zich ophopen en op je huid terechtkomen), drink veel water en was je haar iets vaker dan voorheen (minder vuiligheid in je haar en dus ook op je gezicht).

Lees ook: Dít kun je doen tegen acne-littekens

Nog meer tips

Andere praktische tips zijn: probeer je gezicht niet te vaak aan te raken, maak je telefoonscherm vaker schoon, draag dagelijks een zonnebrandcrème en probeer te minderen met zuivel. Het is vervelend om last te hebben van hormonale acne, maar probeer vooral goed voor jezelf te zorgen. Neem voldoende rust en eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. De laatste twee weken van je cyclus zal ook je stemming minder stabiel zijn en je zult eerder last krijgen van buikkrampen en vermoeidheid. Een signaal van je lichaam om dus jezelf voldoende momenten van rust en ontspanning te bieden.

Tip van de redactie

De bestseller De Cyclus Strategie van Maisie Hill leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Na het lezen van dit revolutionaire boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.