Je zelfbeeld verbeteren? Probeer déze 5 tips
17 mei 2023
Is jouw zelfbeeld niet altijd even positief? In dit artikel geven we je vijf tips om je zelfbeeld te verbeteren.
1. Zelf-compassie
Compassie is niet hetzelfde als medelijden. Stel je voor dat niet jijzelf, maar een vriendin even minder lekker in haar vel zit. Wat zou je dan tegen haar zeggen? Misschien dat het wel goed is om ’s avonds niet te veel te plannen, maar vooral tijd voor jezelf vrij te maken. Probeer te begrijpen waarom je je somber of verdrietig voelt. Hierdoor reguleer je je emoties. Probeer jezelf positief, maar zeker niet streng toe te spreken. Luister naar je lichaam.
2. Self-care
Probeer, vooral als je niet goed in je vel zit, goed voor jezelf te zorgen. Heb je geen energie in een avondje stappen? Zeg het af en doe iets wat jou een goed gevoel oplevert. Misschien is dat wel met een boek in bed gaan liggen of je favoriete maaltijd laten bezorgen. Ontdek welke dingen jou een ontspannen gevoel opleveren.
3. Lichaamsfuncties
Als je ontevreden bent over hoe je lichaam eruitziet, kan het helpen om te kijken naar wat je lichaam allemaal kan. Je lichaam is bijvoorbeeld instaat om te bewegen en te sporten. Door hier dankbaar voor te zijn, zullen onzekerheden over je uiterlijk afnemen.
Lees ook: Boost je zelfvertrouwen met deze 7 praktische tips
4. Wat vinden mensen leuk aan jou?
Vriendinnen en familieleden hebben vast wel eens tegen jou gezegd wat ze zo leuk aan je vinden. Probeer deze dingen eens op te schrijven en herinner jezelf hieraan op momenten dat je niet lekker in je vel zit. Er zijn namelijk genoeg redenen om wél van jezelf te houden, ook al zie je ze niet altijd.
5. Mensen letten niet zo op je
Jij denkt misschien dat als jij over straat loopt, mensen naar je kijken en iets negatiefs over je denken. Er bestaat een grote kans dat het gros van de mensen niet eens met je bezig is. Niet omdat je dat niet waard bent, maar omdat de meeste mensen met zichzelf bezig zijn. Dus dat puistje op je kin of je buik die je zelf niet mooi vindt, valt een ander niet eens op.
Tip van de redactie
Christine Wilding helpt je in Vergroot je zelfvertrouwen naar een beter zelfbeeld en een gelukkiger leven. Ze leert je over je onzekerheid heen te komen en negatieve gedachten te beperken. Aan de hand van de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie biedt dit boek 5 praktische stappen die jou helpen om je dagelijkse leven en gedachten te veranderen.
Lees ook: Je zelfvertrouwen vergroten? Zó pak je dat aan
Foto: GettyImages
Bron: Psychcentral.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
