Ontwerp Zonder Titel 2023 06 02t134541.100

Home
Gezond & mooi
Is het in de zomer ook nodig om vitamine D te slikken? Zó zit het

Is het in de zomer ook nodig om vitamine D te slikken? Zó zit het

12 juni 2023

Je lichaam maakt vitamine D aan zodra de zon schijnt. Is het dan wel echt nodig om in de zomer een vitamine D supplement te slikken?

Vitamine D

Vitamine D is onder andere nodig voor sterke botten, spieren en een goed afweersysteem. Vitamine D wordt aangemaakt als je lichaam in contact komt met de zon. Daarnaast zit vitamine D ook in voeding. In de winter slikken veel mensen een vitamine D supplement. De dagen zijn donker en er is weinig zonlicht. Dit kan leiden tot een vitamine D tekort. Je kunt je dan vermoeid, zwak, angstig en rillerig voelen. Hoe zit het met vitamine D in de zomerperiode? Zorgt het zonlicht ervoor dat het slikken van een vitamine D supplement overbodig wordt?

Lees ook: Dit zijn de voordelen van vitamine C voor je huid

Advies

Een neuroloog is van mening dat het verstandig is om het hele jaar door extra vitamine D in te nemen. Als je namelijk alsnog weinig buiten bent tijdens de piekmomenten als de zon schijnt, kan het nodig zijn om toch extra vitamine D in te nemen. Voor vitamine D opname, wordt het dragen van een SPF afgeraden, maar je wil natuurlijk wel je huid beschermen. Dit is waarom zonnebrand dus wel wordt aangeraden, maar dit zorgt er dus wel voor dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt. Natuurlijk bevatten bepaalde voedingsmiddelen vitamine D, maar vaak is de hoeveelheid minimaal en kom je zo nooit aan de aanbevolen dosis vitamine D.

Tip van de redactie

Je beschermt jezelf goed tegen de schadelijke invloed van de zon met deze protection face cream met SPF 30 van The Ritual of Karma. Het is een rijke, hydraterende crème die snel in de huid trekt en geavanceerde bescherming biedt dankzij het krachtige complex van natuurlijke antioxidanten op basis van witte thee, natuurlijke vitamine E en ginkgo biloba. Voor meer informatie klik op onderstaande button.