Vertrouwen in je relatie herstellen na ontrouw? 5 praktische adviezen die je verder helpen
7 juni 2023
Het leven kan je flink verrassen. Ook in een stabiele relatie. Het ontdekken van ontrouw in een relatie veroorzaakt een grote deuk in het vertrouwen. Hoe kun je de relatie weer herstellen?
Relatie herstellen na ontrouw
Ontrouw betekent niet in ieder relatie einde oefening. Het vertrouwen in de relatie herstellen is mogelijk, al brengt het de nodige uitdagingen met zich mee. De volgende adviezen helpen bij het helen van je hart en het opbouwen van het vertrouwen. Veel sterkte én succes.
1. Open communicatie is belangrijk
Het herstellen van vertrouwen begint met open en eerlijke communicatie. Creëer een veilige ruimte waarin jij en je partner vrijuit kunnen praten over jullie gevoelens, angsten en twijfels. Wees bereid om naar elkaar te luisteren zonder oordeel en geef elkaar de tijd en ruimte om te spreken. Dit is de basis voor het opbouwen van vertrouwen.
Lees ook: Annette: ‘Kort na zijn aanzoek werd ik verliefd op een ander’
2. Neem de tijd om te helen
Je relatie herstellen na ontrouw heeft tijd nodig. Het is een proces dat niet van de ene op de andere dag gebeurt. Zo voel je op de ene dag dat je vol voor de relatie wil gaan, terwijl je de volgende dag misschien wel twijfelt of je er goed aan doet. Geef jezelf en je partner de ruimte om te helen en de emoties te verwerken. Verwacht geen wonderen, maar wees geduldig met elkaar. Met de tijd zal het vertrouwen hopelijk groeien.
3. Werk aan wederzijds begrip
Empathie en begrip zijn belangrijk bij het herstellen van vertrouwen. Probeer jezelf in de schoenen van de ander te plaatsen en te begrijpen wat er toe heeft geleid dat de ontrouw plaatsvond. Dit betekent niet dat je de ontrouw goedpraat, maar het helpt wel om inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken en om elkaar beter te begrijpen.
4. Stel duidelijke grenzen en verwachtingen
Het opnieuw opbouwen van vertrouwen vereist het stellen van duidelijke grenzen en het creëren van gezonde verwachtingen. Bespreek samen wat voor jullie beiden acceptabel is en welke acties de vertrouwensband verder versterken. Maak afspraken over openheid, transparantie en trouw. Het stellen van grenzen zorgt voor een gevoel van veiligheid en vertrouwen.
5. Zoek indien nodig professionele hulp
Soms is het fijn en goed om professionele hulp in te schakelen om de relatie te herstellen. Een relatietherapeut begeleidt jullie bij dit complexe proces. Tijdens de therapie leer je effectieve communicatietechnieken en herstelstrategieën toe te passen. En onthoud, er is niets mis met vragen om hulp.
Tip van de redactie
Het fenomeen vreemdgaan of overspel is van alle tijden en gaat veelal gepaard met heftige emoties. Wat drijft de partner tot overspel? Wat zijn de motieven van de minnares? En wat is de reden dat de bedrogen echtgenote haar man toch niet kwijt wil en het overspel vergeeft? Hier kun je alles over lezen in De duivelsdriehoek van Carolien Roodvoets. Voor meer info klik op onderstaande button.
De duivelsdriehoek
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: Getty Images
