Last van haaruitval? Déze vitamines kunnen mogelijk helpen

16 juni 2023

Heb jij de laatste tijd meer last van haaruitval? In dit artikel vertellen we je welke vitamines mogelijk kunnen helpen.

Haaruitval

Valt het je op dat je de laatste tijd meer haar verliest dan voorheen? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan haaruitval veroorzaakt worden door hormonale veranderingen, voeding, maar ook tijdens/na een periode van hevige stress. Voordat je aan vitamines begint, is het verstandig om te achterhalen wat jouw haaruitval mogelijk veroorzaakt. Misschien ben je van anticonceptiepil veranderd of juist ermee gestopt? Soms kan ook bepaalde medicatie tot haaruitval leiden. Gelukkig zijn er een aantal vitamines die haaruitval kunnen verminderen en een gezonde haardos stimuleren.

Lees ook: Dit zijn de voordelen van vitamine C voor je huid

Vitamines

Helpen vitamines altijd bij haaruitval? Nee, vaak moet er wel sprake zijn van een tekort wil je echt verschil merken. Vitamines die haaruitval tegengaan, mocht er sprake zijn van een tekort, zijn: biotine, Vitamine D, ijzer en zink. Biotine krijg je normaal gesproken binnen door het eten van producten als zalm, champignons, zoete aardappel, avocado, lever, melk, noten en pinda’s. Vitamine D zal je lichaam aanmaken bij blootstelling aan zon, maar zit ook verwerkt in vette vis, eieren, maar ook bijvoorbeeld in margarine of halvarine. Ijzer wordt met name verwerkt in volkoren producten en vleessoorten. Tot slot bevatten producten als oesters, kip, rund, havermout, noten en zaten voldoende zink. Twijfel je aan de oorzaak van jouw haaruitval? Neem dan vooral contact op met je huisarts. Hij of zij kan eventueel door middel van bloedonderzoek achterhalen of er sprake is van een vitaminetekort.

Lees ook: Feit of fabel: kan zonnebrandcrème zorgen voor een vitamine D-tekort?

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.