Vaak behoefte aan zoetigheid? Zó kom je van de trek af
31 juli 2023
Heb je vaak de behoefte om te snaaien en heb je dan vooral zin in alles wat zoet is? In dat geval zou déze tip weleens kunnen helpen.
Zoetigheid
Bijna iedereen heeft weleens zin om te snaaien. Heb jij vooral vaak trek in zoetigheid en zit je niet toevallig in de week voorafgaand aan je menstruatie, dan zou je nachtrust de boosdoener kunnen zijn. In een Amerikaans onderzoek werd gekeken wat er zou gebeuren als mensen mensen langer zouden slapen dan dat ze normaal gesproken zouden doen. Hieruit bleek dat door de nachtrust te verlengen, mensen ongeveer 10 gram minder suiker per dag aten. Daarnaast nam de koolhydraat-consumptie ook af. De mensen die deelnamen aan het onderzoek sliepen eerst allemaal minder dan zeven uur per nacht. De bedoeling was om de nachtrust met behulp van consultaties, 90 minuten te verlengen (anderhalf uur dus).
Lees ook: Hoe werkt Project Gezond: dé afvalmethode van 2023?
De resultaten
De mensen die hulp kregen bij het verlengen van de nachtrust, boekten vooruitgang. Deze hulp had voornamelijk te maken met slaaphygiëne (o.a. een rustgevende avondroutine en het vermijden van cafeïne). Na de geboden hulp bracht 86% van de mensen meer tijd door in bed en 50% sliep ook daadwerkelijk langer (van 52 tot 90 minuten). Nu is het niet zo dat als je langer slaapt, de kwaliteit van deze slaap ook direct hoog is. Vaak duurt het even om aan nieuwe gewoontes te wennen en je ook daadwerkelijk meer rust en diepe slaap ervaart.
Vriendin’s favoriet
Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Déze 5 kamerplanten zorgen voor een betere nachtrust
Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
