Last van menstruatiekrampen? 5 manieren om de pijn te verlichten

28 augustus 2023

Is het bij jou iedere maand weer raak? Vervelende buikkrampen kunnen je flink ellendig laten voelen. Probeer daarom déze 5 remedies.

1. Warme kruik

Niet heel verrassend, maar een warme kruik kan helpen om de heftige buikkrampen te verlichten. Je kunt de kruik ook onder je rug leggen als je ook veel last hebt van rugpijn.

2. Kruidenthee

Tijdens je menstruatie is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het drinken van kruidenthee kan menstruatiekrampen verlichten. Denk bijvoorbeeld aan gember- of kamille thee. Deze theesoorten zorgen ervoor dat jij je rustiger voelt en ook worden ontstekingen tegengegaan. Dit heeft weer een positief effect op je buikkrampen. Vermijd cafeïne houdende drankjes zo veel mogelijk.

3. Wandelen

Als je veel last hebt van buikkrampen, dan is sporten waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Ruil je work-out in voor een rustige wandeling. Je zult merken dat de frisse lucht je goed zal doen en je krampen mogelijk iets verminderen. Daarnaast lukt het je nu misschien om wat afleiding te vinden.

Lees ook: Ook zo moe tijdens je menstruatie? Híer komt dat dus door

4. Massage

We snappen het: als je ongesteld bent, heb je wellicht geen behoefte aan een full-body massage bij een massagesalon. Wat je wel kunt doen, is jezelf masseren. Op YouTube staan talloze voorbeeld filmpjes, maar je kunt natuurlijk ook zelf aan de slag. Pak je favoriete bodylotion en smeer jezelf uitgebreid in. Zet eventueel wat rustgevende muziek op en probeer je volledig te concentreren op het insmeren van je lichaam.

5. Bad

Een warm bad heeft een soortgelijk effect als een warme kruik. Dim de lichten, laat een warm bad vollopen en leg je telefoon in een andere ruimte. Voeg eventueel wat Epsom zout aan je water toe. Dit kan helpen met spierkrampen en laat je lichaam volledig ontspannen.

Vriendin’s favoriet

Ervaar zorgeloze dagen en nachten met lekvrij 4-laags menstruatie ondergoed. Dit duurzame alternatief voor wegwerp menstruatieproducten is comfortabel, stijlvol en milieuvriendelijk, absorbeert tot het equivalent van 3 tampons en is vervaardigd uit OEKO-TEX gecertificeerd katoen met bamboevezels voor geurbeperking. Voor meer informatie, klik op onderstaande button.

Lees ook: Aha: om deze reden zijn je borsten gevoelig voor je menstruatie

Foto: GettyImages
Bron: shemazing.net

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.