Klap je vaak dicht tijdens een belangrijk gesprek? Probeer déze tip
20 september 2023
Het gebeurt iedereen wel een keer. Je hebt een belangrijk gesprek en ineens bevries je en weet je niet meer wat je wilt zeggen.
Dichtklappen
Stel je hebt een belangrijk gesprek met je baas over bijvoorbeeld een nieuwe functie of het verhogen van salaris. Waarschijnlijk stond dit gesprek al langer op de planning, dus je hebt je goed voorbereid. Toch kunnen zenuwen onbedoeld de overhand nemen. Je bevriest en weet niet meer wat je wilde zeggen. Niet alleen erg vervelend, maar waarschijnlijk schaam je je. Hoe kan dit nu gebeuren? Dit fenomeen wordt ook wel mentale bevriezing genoemd. Vaak gebeurt dit op zeer stressvolle momenten.
Lees ook: Bewezen: natuurgeluiden verminderen stress en verbeteren je stemming
Normale respons
Mentale bevriezing is eigenlijk een normale reactie op stress. Je voelt je bedreigt en dan wil je aanvallen, vluchten of bevriezen. Vanuit de evolutie zijn dit 3 manieren om met bedreiging om te gaan. Een gesprek met je baas is misschien niet echt bedreigend, maar het kan wel zo voelen. Probeer te onthouden dat jouw mentale bevriezing misschien uren lijkt te duren, maar in realiteit duurt het vaak paar een paar seconden. De kans is groot dat anderen dit niet eens opvalt. Probeer daarnaast op je ademhaling te letten en probeer het gesprek met je baas als een leuke uitdaging te zien (waardoor je zenuwen afnemen). Om tijd te winnen kun je de ander ook bedankt voor de uitdagende vraag en dat je even moet nadenken over het antwoord. Je complimenteert de ander én geeft jezelf extra tijd om goed na te denken.
Vriendin’s favoriet
Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Keuzestress: Netflix maakt een interactieve romcom
Foto: GettyImages
Bron: Stylis.co.uk
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
